«Начни с себя!»
Старт 12 февраля
1 ступень обучения
Новый курс осознанности для взрослых
Здесь становятся счастливее и спокойнее, разбирают детско-родительские отношения, учатся ответственности и развиваются без навязанных шаблонов.
Главные результаты курса
«После курса вы будете чувствовать себя счастливо и спокойно в контакте с собой.»
Автор курса — Анна Полищук
Мои клиенты всегда достигают своих целей. Для этого сперва мне самой пришлось пройти непростой путь специалиста, ищущего ответы. Годы учебы, личная терапия и десятки тысяч часов практики научили меня быть смелой и честной, говорить людям правду и объяснять сложные психологические процессы понятным языком. После 7 лет коррекции различных проблем развития детей и консультирования по детско-родительским отношениям, мой главный принцип — «НАЧНИ С СЕБЯ». Я убеждена, что 90% успеха ребенка зависит от осознанности и адекватности психики его родителя.
лет практики
в психологии
диагностик
и консультаций
минут работы в онлайне
более
7
3400
13650
Образование и деятельность
СГМУ (Северный Государственный Медицинский Университет)
Клинический психолог. Педагог. Преподаватель психологии
2016 г.
Автор и руководитель образовательного проекта
для родителей
и специалистов
Проект «Дети, готовые
к будущему»
2020 г.
ISST
(Интернациональное сообщество Схема-терапии)
Схема-терапия для детей и подростков
2022 г.
Курс для тебя, если ты:
Идешь сюда, чтобы понять, как ты должен поменяться сам, чтобы твой ребенок был готов к будущему
Чувствуешь, что в жизни что-то идет не так. Нет ресурса и сил, не справляешься, срываешься и психуешь на детей или партнера
Cтремишься узнать, как устроено в психике то, что вызывает у тебя столько страданий и как себе помочь
Хочешь выстроить крепкие отношения с детьми, чтобы они всегда были рады встрече с родителями
Как проходит обучение
Этого достаточно, чтобы перестать автоматически действовать в конфликтах и начать решать проблемы «словами через рот».
Длительность — 3 месяца
Вы можете быть участником тренинга и общаться, задавая вопросы в прямом эфире или смотреть все в записи в удобное время.
Удобный формат обучения
Даже после окончания курса у вас будет возможность вернуться к материалам и пересмотреть то, что вы забыли или не успели.
Доступ после окончания курса
Мы вернем полную стоимость, если после первого выпуска вы поймете, что это обучение не для вас.
100% гарантия качества
Программа обучения
Программа обучения
Этот урок будет уникальным, поскольку будет являться записью семинара.
Мы наглядно рассмотрим динамику психических процессов и познакомимся с тем, как все устроено в психике. При просмотре того, как работает группа, будет очевидно, насколько жестко человек запрограммирован думать о себе только одним образом и насколько субъективно (ограничено) наше восприятие реальности и самих себя.
Проекции, структура психики
и отношения
Глава 1 — 12.02
Результаты:
Дополнительно
в «Community»:
выстроим структуру того, как устроена психика и введем основные понятия;
наглядно разберемся с тем, что такое «Проекции» в отношениях и как они бессознательно на нас влияют;
найдем самые триггерные точки, где больше всего сопротивления процессу. Это поможет уточнить запрос.
тренинговое упражнение
на выявление собственных проекций;
тест для диагностики основных детских травм;
разбор вопросов и инсайтов после темы.
Проекции, структура психики и отношения
Глава 1 — 12.02
Этот урок будет уникальным, поскольку будет являться записью семинара.
Мы наглядно рассмотрим динамику психических процессов и познакомимся с тем, как все устроено в психике. При просмотре того, как работает группа, будет очевидно, насколько жестко человек запрограммирован думать о себе только одним образом и насколько субъективно (ограничено) наше восприятие реальности и самих себя.
Результаты:
Дополнительно
в «Community»:
выстроим структуру того, как устроена психика и введем основные понятия;
наглядно разберемся с тем, что такое «Проекции» в отношениях и как они бессознательно на нас влияют;
найдем самые триггерные точки, где больше всего сопротивления процессу. Это поможет уточнить запрос.
тренинговое упражнение
на выявление собственных проекций;
тест для диагностики основных детских травм;
разбор вопросов и инсайтов после темы.
Бесконечное самобичевание. Перфекционизм. Гиперконтроль. Гиперопека. Инфантилизация ребенка. Поиск проблем там, где их нет. За всем этим стоит неосознаваемая ТРЕВОГА.

У нас есть 2 пути:
1. либо мы управляем своим состоянием;

2. либо тревога нас затапливает и мы отыгрываем своим поведением не свои сценарии.
Избавление
от тревоги
Глава 2 — 26.02
Результаты:
Дополнительно
в «Community»:
понятные шаги для снижения тревожного состояния;
возможность проводить причинно-следственные связи между поведением
и своим состоянием;
осознание как собственные детско-родительские отношения формируют мнимое ощущение небезопасности.
тренинговое занятие
по вопросам и инсайтам после лекции;
введение новых паттернов реагирования в ситуации тревоги;
отработка упражнения
в группе.
Избавление
от тревоги
Глава 2 — 26.02
Бесконечное самобичевание. Перфекционизм. Гиперконтроль. Гиперопека. Инфантилизация ребенка. Поиск проблем там, где их нет. За всем этим стоит неосознаваемая ТРЕВОГА.

У нас есть 2 пути:
1. либо мы управляем своим состоянием;

2. либо тревога нас затапливает и мы отыгрываем своим поведением не свои сценарии.
Результаты:
Дополнительно
в «Community»:
понятные шаги для снижения тревожного состояния;
возможность проводить причинно-следственные связи между поведением
и своим состоянием;
осознание как собственные детско-родительские отношения формируют мнимое ощущение небезопасности.
тренинговое занятие
по вопросам и инсайтам после лекции;
введение новых паттернов реагирования в ситуации тревоги;
отработка упражнения
в группе.
«Тень» это совокупность вытесненных представлений о себе. Она есть в каждом, разница лишь в том признаете вы ее в себе или нет. Проблема в том, что если мы упорно вытесняем все «плохое» в себе, то оно лишь сильнее охватывает нас. Например, можно не признавать свою агрессию, но сорваться в один момент до истошных воплей на самых близких…а потом впасть в глубокое чувство вины. И так по кругу. Способность выдерживать «Парадокс Тени» как критерий развития зрелой личности.
Теневые
аспекты психики. 4 главных страха
Глава 3 — 11.03
Результаты:
Дополнительно
в «Community»:
узнаете, что спрятано у вас в Тени и как оно туда попадает;
встретимся с 4 главными страхами и как они работают в детско-родительских и партнерских отношениях;
100% почувствуете облегчение, когда поймете, что можно и нужно говорить об этом словами.
тренинговое упражнение на выявление собственных теневых проявлений;
стратегия интеграции «Тени»;
разбор кейсов;
обсуждение вопросов и инсайтов в группе.
Теневые
аспекты психики. 4 главных страха
Глава 3 — 11.03
«Тень» это совокупность вытесненных представлений о себе. Она есть в каждом, разница лишь в том признаете вы ее в себе или нет. Проблема в том, что если мы упорно вытесняем все «плохое» в себе, то оно лишь сильнее охватывает нас. Например, можно не признавать свою агрессию, но сорваться в один момент до истошных воплей на самых близких…а потом впасть в глубокое чувство вины. И так по кругу. Способность выдерживать «Парадокс Тени» как критерий развития зрелой личности.
Результаты:
Дополнительно
в «Community»:
узнаете, что спрятано у вас в Тени и как оно туда попадает;
встретимся с 4 главными страхами и как они работают в детско-родительских и партнерских отношениях;
100% почувствуете облегчение, когда поймете, что можно и нужно говорить об этом словами.
тренинговое упражнение на выявление собственных теневых проявлений;
стратегия интеграции «Тени»;
разбор кейсов;
обсуждение вопросов и инсайтов в группе.
Любовь и ненависть к себе, детям, родителям и другим людям. Романтическая незрелая любовь.
«Ну почему он сам не может догадаться, что мне нужно?!»
«Да, я сделаю все, что ты хочешь, только люби меня!»
«Я проживу твою жизнь за тебя, сделаю все как надо, только не позорь меня!»
«Делай что хочешь, придумай как себя успокоить, только не буди во мне те чувства, которых я так тщательно избегаю!»
Попробуйте сопоставить к кому обращены эти фразы? Подсказка: выбрать можно из вариантов «родители», «ребенок», «муж/жена», «важный человек в жизни (наставник/коллега)».
Любовь
и ненависть
Глава 4 — 25.03
Результаты:
Дополнительно
в «Community»:
разберем сценарии и установки, присущие любви: чувство вины, стыда, страха и печали;
поймем откуда они взялись конкретно у вас и ради кого вы эти роли продолжаете играть;
проанализируем разницу между незрелым и зрелым чувством любви и как они (де)формируют личность.
тренинговое упражнение в группе с разбором и анализом (подбираться будет исходя из запросов участников группы);
обсуждение вопросов и инсайтов по теме.
Любовь
и ненависть
Глава 4— 25.03
Любовь и ненависть к себе, детям, родителям и другим людям. Романтическая незрелая любовь.
«Ну почему он сам не может догадаться, что мне нужно?!» «Да, я сделаю все, что ты хочешь, только люби меня!» «Я проживу твою жизнь за тебя, сделаю все как надо, только не позорь меня!» «Делай что хочешь, придумай как себя успокоить, только не буди во мне те чувства, которых я так тщательно избегаю!»
 Попробуйте сопоставить к кому обращены эти фразы? Подсказка: выбрать можно из вариантов «родители», «ребенок», «муж/жена», «важный человек в жизни (наставник/коллега)».
Результаты:
Дополнительно
в «Community»:
разберем сценарии и установки, присущие любви: чувство вины, стыда, страха и печали;
поймем откуда они взялись конкретно у вас и ради кого вы эти роли продолжаете играть;
проанализируем разницу между незрелым и зрелым чувством любви и как они (де)формируют личность.
тренинговое упражнение в группе с разбором и анализом (подбираться будет исходя из запросов участников группы);
обсуждение вопросов и инсайтов по теме.
Поговорим про стадии психосексуального развития. Разберем основные проблемы, которые встречаются на консультациях: чувство вины и стыда, измены, отсутствие секса. 
Эдипов комплекс и его огромная роль в жизни человека. 
Построим прямой диалог на табуированную тему, который поможет в будущих разговорах с партнером.
Как формируется взрослая сексуальность
Глава 5— 08.04
Результаты:
Дополнительно
в «Community»:
перестанете навешивать на секс весь букет проекций и сможете снова смотреть как на удовольствие и близость;
оцените насколько близость для вас безопасна и готовы ли вы «быть в связи»;
обнаружите в чем лично у вас причина проблемы, куда «копать» и как ее решать.
тренинговое занятие на выявление стратегий, препятствующих построению близости в отношениях;
разбор кейсов;
обсуждение вопросов и инсайтов в группе.
Как формируется взрослая сексуальность
Глава 5 — 08.04
Поговорим про стадии психосексуального развития. Разберем основные проблемы, которые встречаются на консультациях: чувство вины и стыда, измены, отсутствие секса. 
Эдипов комплекс и его огромная роль в жизни человека. 
Построим прямой диалог на табуированную тему, который поможет в будущих разговорах с партнером.
Результаты:
Дополнительно
в «Community»:
перестанете навешивать на секс весь букет проекций и сможете снова смотреть как на удовольствие и близость;
оцените насколько близость для вас безопасна и готовы ли вы «быть в связи»;
обнаружите в чем лично у вас причина проблемы, куда «копать» и как ее решать.
тренинговое занятие на выявление стратегий, препятствующих построению близости в отношениях;
разбор кейсов;
обсуждение вопросов и инсайтов в группе.
Проблема самоопределения и роста в профессии. Нездоровый нарциссизм и/или служение.
На 50% диагностик женщины спрашивают контакты профориентолога, жалуются, что не хотят выходить из декрета и что не могут понять, кем хотят быть. Проблема актуальна как никогда. Будем разбираться, что за этим стоит. Пройдем путь от интереса до служения. Разберем кейс «Догонялки с призванием: вы бегаете за ним или оно за вами?».
Кем быть, когда вырасту?
Глава 6 — 22.04
Результаты:
Дополнительно
в «Community»:
определите свою точку, где вы на «кривой развития» и что ждать дальше;
исследуете собственный потребностно-мотивационный конфликт;
понимание нарциссического аспекта даст поддержку. Особенно, если вы уже идете по своему пути.
тренинговое занятие и разбор диагностического упражнения по теме ценностей, мотивов и потребностей в профессии;
обсуждение вопросов и инсайтов в группе.
Кем быть, когда вырасту?
Глава 6 — 22.04
Проблема самоопределения и роста в профессии. Нездоровый нарциссизм и/или служение.
На 50% диагностик женщины спрашивают контакты профориентолога, жалуются, что не хотят выходить из декрета и что не могут понять, кем хотят быть. Проблема актуальна как никогда. Будем разбираться, что за этим стоит. Пройдем путь от интереса до служения. Разберем кейс «Догонялки с призванием: вы бегаете за ним или оно за вами?».
Результаты:
Дополнительно
в «Community»:
определите свою точку, где вы на «кривой развития» и что ждать дальше;
исследуете собственный потребностно-мотивационный конфликт;
понимание нарциссического аспекта даст поддержку. Особенно, если вы уже идете по своему пути.
тренинговое занятие и разбор диагностического упражнения по теме ценностей, мотивов и потребностей в профессии;
обсуждение вопросов и инсайтов в группе.
Выберите формат участия
Base
Базовый тариф
Premium
С куратором
41 900 ₽
6 модулей;
3 месяца работы;
6 выпусков длительностью от 2 часов;
поддержка по любым техническим вопросам;
доступ к материалам на 3 месяца после окончания курса;
2 онлайн встречи с Анной для обсуждения вопросов;
задания для разбора с куратором после каждой темы;
работа с группой онлайн;
общение с другими участниками в закрытом чате в сопровождении куратора;
еженедельные задания и цели (выстраиваются Анной с учетом запросов участников);
скидки к материалам проекта «Дети, готовые к будущему»;
дополнительная организационная встреча до курса;
дополнительная завершающая встреча после курса;
100% гарантия возврата средств, если вам не подойдет формат работы.
Стоимость:
49900
Community
Хочу с Анной
Вход в Community только после личного собеседования с Анной.
Sold out
6 модулей;
3 месяца работы;
6 выпусков длительностью от 2 часов;
поддержка по любым техническим вопросам;
доступ к материалам на 6 месяцев после окончания курса;
6 онлайн встреч с Анной после каждой темы;
возможность проработать любой запрос по предварительной заявке;
работа с группой онлайн;
общение с другими участниками в закрытом чате в сопровождении Анны;
еженедельные задания и цели (выстраиваются Анной с учетом запросов участников);
скидки и VIP-доступы к материалам проекта «Дети, готовые к будущему»;
дополнительная организационная встреча до курса;
дополнительная завершающая встреча после курса;
100% гарантия возврата средств, если вам не подойдет формат работы.
Стоимость:
69 900 ₽
89 900 ₽
+ бонус каждому участнику
Есть возможность попасть в Community в первый месяц работы.
24 900 ₽
6 модулей;
3 месяца работы;
6 выпусков длительностью от 2 часов;
поддержка по любым техническим вопросам;
доступ к материалам на 3 месяца после окончания курса;
6 онлайн встреч с Анной после каждой темы;
возможность проработать любой запрос по предварительной заявке;
работа с группой онлайн;
общение с другими участниками в закрытом чате в сопровождении Анны;
еженедельные задания и цели (выстраиваются Анной с учетом запросов участников);
скидки и VIP-доступы к материалам проекта «Дети, готовые к будущему»;
дополнительная организационная встреча до курса;
дополнительная завершающая встреча после курса;
100% гарантия возврата средств, если вам не подойдет формат работы.
Стоимость:
29 900 ₽
Рассрочка
2 платежа;
Основная
50%
возможны индивидуальные условия.
стоимости
1-ый месяц
50%
стоимости
2-ой месяц
3,4,6 и 10 месяцев.
От банков
Отзывы
Дарья Шабалина — ученица курса развития Осознанности 2021-2022 г.
«Мне стало легче принимать эмоции детей, свои эмоции. Я стала слышать, слушать себя, чувствовать свое тело, узнавать свои потребности.»
«Поддержка чувствовалась все время — для меня это самое ценное.»
«Это такая ценность — получать эмоции людей.»
«Очень комфортный темп, комфортное время и количество людей.»